Research-backed articles on habit formation, mental wellbeing, and the behavioral science behind building better daily routines.https://nimea.app/kohttps://nimea.app/ko/blog/how-self-determination-fuels-lasting-wellness-habitshttps://nimea.app/ko/blog/how-self-determination-fuels-lasting-wellness-habitsDiscover how self-determination fuels lasting wellness habits and empowers you to own your choices for a healthier, happier life.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMTself-determinationwellnesshabitsautonomyfreedomhttps://nimea.app/ko/blog/how-gratitude-can-boost-summer-productivity-5-tips-from-the-neurosciencehttps://nimea.app/ko/blog/how-gratitude-can-boost-summer-productivity-5-tips-from-the-neuroscience신경과학이 뒷받침하는 감사 루틴으로 여름 생산성을 높여보세요. 캐나다 데이를 맞아 목표 달성을 위한 감사와 성찰의 힘을 알아봅니다.Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT감사정신 건강여름 생산성습관 트래킹https://nimea.app/ko/blog/how-to-maintain-wellness-habits-through-summer-routine-disruptionhttps://nimea.app/ko/blog/how-to-maintain-wellness-habits-through-summer-routine-disruption여행, 늦은 밤, 바뀌는 일정에도 살아남는 과학 기반의 2분 전략으로 여름 루틴 변화 속에서도 웰니스 습관을 지켜보세요.Tue, 09 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://nimea.app/ko/blog/how-to-build-shame-free-habit-tracking-for-everyonehttps://nimea.app/ko/blog/how-to-build-shame-free-habit-tracking-for-everyone스트릭으로 수치심을 주는 것보다 수치심 없는 습관 추적이 훨씬 효과적입니다. 정신 건강을 지지하는 습관 추적을 설계하고 활용하는 과학 기반 가이드입니다.Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://nimea.app/ko/blog/how-to-build-summer-habits-without-shame-spiralshttps://nimea.app/ko/blog/how-to-build-summer-habits-without-shame-spirals여행과 더위, 흐트러진 루틴에도 살아남는 여름 습관 만들기. 오늘 작은 행동 하나로 시작할 수 있는, 과학적으로 검증된 수치심 없는 습관 전략을 소개해요.Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://nimea.app/ko/blog/why-fashion-s-beauty-standards-damage-your-mental-healthhttps://nimea.app/ko/blog/why-fashion-s-beauty-standards-damage-your-mental-health패션이 만들어내는 미의 기준은 비교, 불안, 그리고 몸에 대한 수치심을 부추깁니다. 이 악순환을 끊고 자기 수용을 되찾는 과학적 습관들을 소개합니다.Tue, 26 May 2026 00:00:00 GMThttps://nimea.app/ko/blog/focus-and-interruptionshttps://nimea.app/ko/blog/focus-and-interruptionsUC Irvine 연구자 Gloria Mark는 방해 한 번이 23분의 깊은 집중을 빼앗는다는 사실을 발견했어요. 가장 중요한 일을 어떻게 지켜낼 수 있는지 함께 알아봐요.Fri, 15 May 2026 00:00:00 GMT집중력딥 워크생산성주의 분산행동 과학https://nimea.app/ko/blog/habit-stackinghttps://nimea.app/ko/blog/habit-stackingBJ Fogg의 Tiny Habits 연구에 따르면, 새로운 행동을 기존의 앵커 습관과 짝짓는 것이 습관을 지속시키는 가장 확실한 방법 중 하나예요. 그 공식을 소개할게요.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMT습관 쌓기BJ FoggTiny Habits습관 형성https://nimea.app/ko/blog/urge-surfinghttps://nimea.app/ko/blog/urge-surfing중독 심리학자 Alan Marlatt이 개발한 충동 서핑은 나쁜 습관을 끊는 데 가장 효과가 입증된 기법 중 하나예요. 의지력만으로는 왜 실패하는지, 그리고 이 기법이 어떻게 작동하는지 알아봐요.Fri, 08 May 2026 00:00:00 GMT충동 서핑나쁜 습관금연둠스크롤링행동과학https://nimea.app/ko/blog/never-miss-twicehttps://nimea.app/ko/blog/never-miss-twice하루 빠진다고 문제가 되진 않아요. 이틀 연속으로 빠지는 순간이 바로 스트릭이 무너지는 지점이에요. 습관 형성에서 가장 과소평가된 법칙 뒤에 숨은 행동과학을 알아보세요.Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMT습관 스트릭회복행동과학습관 트래커https://nimea.app/ko/blog/43-percent-automatichttps://nimea.app/ko/blog/43-percent-automatic하루의 절반 가까이가 자동 조종으로 돌아가요. 행동 과학자 Wendy Wood는 30년간 그 이유를 연구했고, 변화를 원하는 사람들에게 무엇을 의미하는지 밝혀냈어요.Fri, 01 May 2026 00:00:00 GMT행동 과학자동성습관 형성Wendy Woodhttps://nimea.app/ko/blog/mental-health-awareness-month-2026https://nimea.app/ko/blog/mental-health-awareness-month-20265월은 정신건강 인식의 달입니다. 정신적 웰빙에 가장 효과적인 일상 습관이 무엇인지, 행동과학이 말하는 것들을 모아봤어요. 이번 주부터 시작할 수 있는 방법도 함께 담았습니다.Fri, 01 May 2026 00:00:00 GMT정신 건강정신건강 인식의 달습관웰빙행동과학https://nimea.app/ko/blog/habit-timeline-real-sciencehttps://nimea.app/ko/blog/habit-timeline-real-science'21일'은 데이터가 아니었어요. '66일'은 좁은 연구에서 나온 중간값이고요. 과학이 실제로 말하는 것, 그리고 진짜 답이 습관을 대하는 방식을 어떻게 바꾸는지 알려드릴게요.Tue, 28 Apr 2026 00:00:00 GMT습관 형성행동 과학습관 트래커https://nimea.app/ko/blog/the-power-of-tiny-habits-in-overcoming-depression-a-science-backed-guidehttps://nimea.app/ko/blog/the-power-of-tiny-habits-in-overcoming-depression-a-science-backed-guide우울증을 위한 작은 습관을 연구와 함께 쉽게 설명합니다. 3분 안에 시작할 수 있는 행동 활성화, 습관 쌓기, 기분 추적까지.Sun, 18 May 2025 00:00:00 GMThttps://nimea.app/ko/blog/how-to-create-a-morning-routine-that-sets-you-up-for-mental-health-successhttps://nimea.app/ko/blog/how-to-create-a-morning-routine-that-sets-you-up-for-mental-health-success오래 지속되는 정신 건강 아침 루틴을 만드세요. 작게 시작하고, 습관을 연결하고, 완벽함 없이 진전을 추적하는 습관 과학의 원리를 담았습니다.Thu, 01 May 2025 00:00:00 GMT